我每隔一天跑步5公里，一月下来能瘦吗5

发布网友发布时间：2023-10-13 21:11

共2个回答

热心网友时间：2024-11-26 19:43

春天不减肥，夏天徒伤悲。趁着春暖花开，积极地动起来。晨跑也好，夜跑也好，循序渐进，慢慢增加强度，让身体逐步去适应。跑步燃脂是全身性燃脂，坚持下去，瘦脸、瘦臂、瘦腿最后瘦肚子。建议在跑步前后做一些拉伸运动，跑步前拉伸活动筋骨，不易受伤；跑步后拉伸缓解肌肉疲劳，让肌肉匀称。动起来，趁春天，趁花开，趁自己还有信念。

热心网友时间：2024-11-26 19:43

长期坚持跑步运动，会变得越来越瘦吗？

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