枕头的最佳高度是多少

发布网友发布时间：2022-04-29 19:09

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热心网友时间：2022-06-20 08:48

枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。

热心网友时间：2022-06-20 08:48

无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，*以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜.

热心网友时间：2022-06-20 08:48

付费内容限时免费查看回答枕头的高度通常以10到15厘米为合适。

但是，具体选用什么样的高度，还是要根据个人的情况而定，例如颈部生理弧度。体胖肩宽的人，枕头能够高一点，身材偏瘦的人，枕较能够低一点。

枕头的高度，不要过高也不要太低。

要是太高的话，无论侧睡、仰睡，在一定程度上，都会改变颈椎生理曲度。时间一长久，便会影响颈椎的健康。

若是出现了颈部的酸痛感，或者头痛、头晕、耳鸣、失眠等，那便有可能是枕头过高的缘故。但若是在睡之前没有喝水，但一早醒来却发现面部有浮肿，那么则极有可能是因为枕头太低，从而引发了头部的充血。

此外，睡姿的不同，也会影响到我们选择的枕头的高度。喜欢仰睡的人，枕头高度要相当于一拳头的高度。喜欢侧睡的人，枕头的高度则等于我们一侧肩宽的高度。

当然，无论仰睡，还是侧睡，要保证颈椎的正常生理曲度，便是最好的。

希望能帮到您，亲~~

热心网友时间：2022-06-20 08:49

侧躺同肩高