请问如何宣泄压抑的情绪?

发布网友发布时间：2022-04-29 18:56

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 01:31

我不知道你是为什么有压力想要宣泄出来，但是可以试试自我放松。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉，加以发泄
5.大哭一场，尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，避免不理性的购物
16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪，维他命b群可以帮助抵抗忧郁
其实如果是我，我会选择在夜晚的时候，出门吸吸空气，在路灯下散散步，静静的想一些事情，或者听一些柔和一点的音乐。

热心网友时间：2022-06-20 01:31

唱歌是最好的、至少我认为。
你要是失恋就听伤感的、一个人在小屋子里没人打扰，鬼哭狼恏，哭出来最好、证明你要好了。
要是心情不爽就听哥特摇滚…
很暴力的

热心网友时间：2022-06-20 01:32

大叫一声，啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

在雨中大叫！！！！！！！！！！！！！！

我最喜欢，我就喜欢这么发泄，或者疯狂的喝饮料，

热心网友时间：2022-06-20 01:32

玩 CF 或传奇把这样可以释放自己的怒火而且不犯法