为什么我睡觉是对声音那么敏感?有点声音就睡不好

发布网友发布时间：2022-04-29 19:06

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 07:04

个体敏感者易发生失眠，遇事放不下，小题大做，斤斤计较而不能放松自己。当你在意什么时大脑就会接受这样的警觉程序为你站岗放哨。睡眠的程序是把心关上，什么都不要在乎，任其环境变化都于我无关。无忧无虑自然会独得香甜的睡眠。试试自我心理调节法。

热心网友时间：2022-06-20 07:05

宿舍里有你讨厌的人或事吧？总之是心理问题，你要放松点，把各种事情都看淡一些。有句话叫做，别拿别人的错误惩罚自己。
我曾经也是这样，后来出去做了一段时间的流水线，环境比宿舍恶劣不知多少倍，因为太累，还是能睡。而且因为经历了不少事情，很多事情就不那么重要了。现在每天都睡得很好。
有一个方法介绍给你，对我很有效，可以试试。选5首左右（一般这几首听完就睡着了，多了伤耳朵）自己喜欢的歌（节奏感不要太强），在手机中制作一个播放列表，一边听一边打节奏。

热心网友时间：2022-06-20 07:05

有点神经衰弱的倾向。在别的地方都不是睡觉的地方，心理暗示自己可以承受。一到宿舍就暗示自己什么声音都是不应该的。别担心好多人都遇到过这种情况。

热心网友时间：2022-06-20 07:06

焦虑~希望你能平静下来，心态放平

热心网友时间：2022-06-20 07:06

交感神经比较兴奋