对声音特别敏感,怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-29 19:06

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2022-06-20 07:04

有些人对于声音特别敏感，尤其对于那些睡眠质量差的人来说，这更是一种折磨，他们会被任何一点小声音吵醒。

所以对于那些对小声音特别敏感的人来说，在睡觉的时候要挑选安静的场所。但是如果是在宿舍或者一些没有办法避免声音产生的地方，就要做一些减少噪音的措施。比如：准备一个质量好的耳塞，在准备睡觉前就戴好，然后再逐渐进去睡眠状态。一定注意是睡觉前，否则在有困意的时候戴又会清醒过来。或者是让舍友小声一点，毕竟是大家住在一起，需要相互理解。谁都会有需要体谅的时候。

对于那些对小声音特别敏感的人来说，在平时工作的时候如果感到被打扰，也可以戴耳塞。或者还有一种选择就是耳机。下载一些轻音乐，在工作的时候听，既避免了被其他声音打扰，又能听轻音乐让心安静下来用心工作。

还有一些情况是家的周围很吵，让你的生活很困扰。如果是对小声音特别敏感的人，可以在装修家的时候选择隔音效果好的材料，并且在选择小区的时候选择一个相对清净的地方。

很理解那些对小声音特别敏感的人，他们太过敏感而导致休息不好，生活中也十分困扰，但是有些时候是无法避免的。所以，在能避免的时候自己要尽量避免。周围的人也要尽量去理解他们，能小声甚至不出声的时候尽量不出声，相互理解。

热心网友 时间：2022-06-20 07:05

我本来是个粗枝大叶的人，睡眠质量超级好，属于一沾枕头就睡那种，所以对声音和光线都不敏感，但自从上了大学，晚上宿舍同学熬夜一熬就一两点，并且会发出各种声音，一会儿翻书一会儿倒水一会儿聊天发语音，还有一个通宵打游戏的室友鼠标按的咔咔响，在宿舍睡了一个月以后，我对小声音超级敏感。

本来我觉得敏感就敏感只要不打扰到我休息就好，但是后来就发展到一听到这种小声音就睡不着觉，心里极其不舒服，和室友沟通也没有效果，人家依旧我行我素。

没有办法我只能寻求其他途径去解决这个棘手的问题。

我在网上购买了传说中戴上就听不见声音的耳塞，价格也不便宜，刚用的一段时间确实有效果，但是除了睡觉其他时间都不能戴耳塞，有点痛苦，而且耳塞的可持续使用时间太短，大概三个星期或者一个月左右我就要换一副新的耳塞，感觉有点费钱。

耳塞不能用以后我就对自己进行心理暗示，因为对声音敏感心理作用也很重要。我在睡前听半个小时舒缓的轻音乐、敷敷面膜、泡泡脚，让自己处于一种极度放松的状态，转移自己的注意力不去想听声音的事，这样听觉神经就会慢慢放松，注意力也会随之转移，你会发现自己可能没有那么敏感了。

除此以外，我还会在各种安静的环境中锻炼自己，减少小声音对自己的干预，先给自己一定的心理暗示，然后试着在安静中放松，专注于自己当下所做的事

热心网友 时间：2022-06-20 07:05

我觉得谁都会有一种怪癖吧，之前我也对小声音比较的敏感，但是你总不能让别人一点声音，都不乏出来吧！所以我就会选择戴耳机或者是戴耳塞，可能这样的做法比较麻烦，但是还是能够稍微缓解吧，要不然你让大家安装消声器吗？肯定是不可能的呢！

一到学期末就是考试周了，那时候我们在星湖校区生活，那里的生活条件不是很好，只有上床下桌，而周末学校还关闭自习室，让大家只能在宿舍里复习了。因为一个宿舍有七个人呢，大家的学习习惯又是不一样的，我上床就比较喜欢听DJ复习，我对面铺的那个学霸就比较喜欢小声的念出来，其他人也都还好，声音不是很大。我面对这样的情形，就去买了一对耳塞，它有一个小的盒子，也挺方便携带的吧！自从有了那个耳塞，我就不怎么怕听到那些小声音了。

如果你跟我是一样的情形，那么也选择去买副耳塞，就几块钱的事情，还能让自己不在为那些小声音烦恼。如果你喜欢用耳机的话，也是可以的，但是戴耳机不发出声音，还是能听到外界的声音的，所以我认为不是很可取。

以上是我给你的建议，每个人都有自己的小习惯，你也不要在心理暗示周围有小声音，面对这样的情况，还是需要你自己去想办法克服的。毕竟以后的环境也不是你自己能够控制得了的，还是要多适应这样有小声音的情况，说不定耳朵就不再那么敏感了。