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我想学劈叉,现在只能压到90度,180度还早,具体要怎么练
发布网友
发布时间:2022-04-29 19:06
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个回答
热心网友
时间:2022-06-20 07:29
这是个循序渐进的过程,万万不可一蹴而就,只要坚持不怕疼,每天坚持下压,慢慢韧带就会拉开的。我认识一个60多的老大爷,在62开始练习,65拉开能劈叉了,一定注意不要受伤。
热心网友
时间:2022-06-20 07:30
循序渐进,不可以急
热心网友
时间:2022-06-20 07:30
多试试下压追答有空就劈下叉
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