扭伤脚后有没有什么最快最科学的恢复方法?需要具体一点的

及时冰敷：大家都知道，脚踝受伤可以进行冰敷和热敷，那么什么时候进行冰敷，什么时候进行热敷呢，这个时间也是非常关键的。在扭伤后的24小时内（尤其是伤后2小时），建议大家用冰块（没有冰块可用冷水）敷在扭伤部位，帮助减轻疼痛和水肿，防止血流淤积。不可滥用膏药：很多人尤其是老年人都比较相信膏药，...

艾灸作为中医传统疗法之一，在弱视治疗中确实有其独特的作用。它能改善眼底血液循环，激活微循环，进而有利于视神经功能的恢复。然而，艾灸并不能直接保证弱视的完全恢复，其效果还需结合个体差异、病情严重程度以及综合治疗方案来判断。因此，在接受艾灸治疗的同时，建议配合专业医生的指导，采取综合治疗方法，以期达到更好的治疗效果。弱视的训练(辅助治疗)方法有：海丁格刷训练、精细训练、立体视功能训练等，通过训练弱视一侧眼睛，达到视力逐渐恢复的目的，弱视的训练包括：1.海丁格光刷训练简称光刷，用于治疗弱视患者常伴有的旁中心注视的情况。光刷作用于正常眼睛时，可看...

如果首次崴脚的话，可以使用冷水敷住患处，减少出血的范围，然后立马去医院进行治疗。对于患处应该使用支具护理，疼痛较重的患者，护理时间也会比较长。千万不要觉得崴脚是小事，第二天已经好了就可以继续工作，一旦放松警惕，日后也会经常崴脚。崴脚之后要注意休息，一旦有一次崴脚的机会，那么在日后的生活中...

脚扭伤了怎么恢复最快：1、扭伤初期可采用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。2、通过按摩来促进血液循环，从而大大缩短脚踝康复的时间。3、伤势稳定后可用药物治疗。4、情况严重时，及早就医。脚扭伤是由脚或脚趾韧带拉伸或撕裂引起的，韧带是连接骨头的坚...

你好，如果只是轻微扭伤，一般用些云南白药、擦些红花油、消肿止痛精，休息10多天后就可恢复正常的生活，如果半个月以上仍有疼痛现象，这时应该考虑到软骨、韧带受到损伤，韧带、软骨属于软组织，软组织受到损伤，情况就大大不同了，损伤后一般都会出现轻痛、轻肿、酸胀或是活动不灵活等症状，损伤后自身...

回答：病情分析: 这种外伤引起的软组织拉伤,没有什么好的治疗办法,主要就是慢慢的疗养,俗话说“三分治疗,七分疗养”,这种外伤更是“一分治疗,九分疗养 指导意见: 建议你平时注意患处保暖,可以适当用点伤药贴剂外用,也可以理疗,热敷,慢慢症状就可以好转的。这种情况根本就没必要去医院就诊的

可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效...

需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。部分断裂的西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用骨伤药治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速消除肿胀疼痛，肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动2周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生....

1、自重提踵 要点：找一处台阶，双脚脚掌触地脚跟悬空，将健侧脚抬起，置于患侧小腿后方。此时患侧小腿肌肉发力将足跟抬起，然后缓慢复原。10个一组，每天4~6组。2、脚跟走路 要点：双脚脚尖用力向上勾起，脚后跟触地，双脚交替进行移动。移动10米一组，每天4~6组。3、单腿站立 要点：单腿站立，...

冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收...

冰敷，，，如果可以忍住痛的话，在好到一半的时候走一走，别跑，活动一下，可以提高一下速度。。。轻身经历，不是有点严重，有两倍粗，大概半个月才可以自己走，一个月才好。。。不过貌似有了后遗症，总爱扭，但之后无论多严重只要不到三分钟肯定好 ...