小学生要保证几小时的睡眠才可以?

发布网友发布时间：2022-04-29 20:41

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 12:05

小学生应保持十小时的睡眠最佳，睡眠的时间应该固定在晚上9点到10点之间。

由于小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。对于小学生来讲，长期睡眠不足，会对孩子的健康，身高，智力等产生影响，所以小学生要保持充足的睡眠。

热心网友时间：2022-06-22 12:05

对于一个小学生，保证充足的睡眠时间很重要，建议小学生最好每天睡眠时间要保证10个小时，晚上9点左右就要睡觉，早晨可以睡到7点。

因为充足的睡眠时间可以保证小学生第二天上课精力充沛，如果睡眠不足容易造成小学生第二天上课困倦，提不起精神来，上课的时候注意力没法集中，这样会影响宝宝的学习，还会导致记忆力下降。如果有条件，最好午睡半个小时到一个小时，可以使宝宝精力充沛。保证充足的睡眠时间很重要，因为充足的睡眠时间可以促进宝宝身心健康的发育，早睡早起可以锻炼小学生良好的生活习惯。充足的睡眠时间可以促进小学生身高的增长，研究表明晚上10点左右是生长激素分泌的高峰期，所以一定要让小学生早睡。

建议补充含钙丰富的食物，小学生生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食应给孩子多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等。培养独立生活的能力，分床睡眠可使孩子逐渐明白自己已长大，并学会做力所能及的事，如做入睡前自己盖被子。

热心网友时间：2022-06-22 12:06

小学生要保证几个小时的睡眠是颗菜。我认为小学生晚上每天基本上在九点钟睡觉。早上起来6:50起床。7点多吃饭。吃完饭去学校。保证十个小时的睡眠时间就可以了。

热心网友时间：2022-06-22 12:06

对于小学生来说，每天至少要保证7到8个小时的睡眠，才能够在第二天有充足的精力，认真的听讲，作为孩子的家长，一定要让孩子养成早睡早起的习惯

热心网友时间：2022-06-22 12:07

一般我们现在规定小学生的睡眠至少应该在10个小时以上，所以每天晚上最少应该保证小朋友们在10点之前睡眠。第2天8点左右才起床，就可以保证他的睡眠。