吃烤红薯容不容易发胖?蒸红薯呢?12

发布网友发布时间：2023-10-14 14:53

共3个回答

热心网友时间：2024-11-19 10:26

人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，【吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒】。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是【很好的低脂肪、低热能食品】，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
（又有俗语曰“一斤山芋两斤shi”）
【因此，不论是烤还是蒸，红薯都不会让人发胖】

热心网友时间：2024-11-19 10:26

红薯里面也不是含有多种营养，肥胖是由于不合理的膳食而引起的，只要合理膳食，再加上平常的锻炼，发胖那是不可能的。如果真是这样的话，那也只能说是身体素质的问题了，身体里有肥胖基因，无论采取什么办法都是于事无补的。

热心网友时间：2024-11-19 10:27

我也在减肥
反正我是不会选择
这些东西
里边含淀粉那么多
-。-