修复感情步骤
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发布时间：2022-04-20 01:34
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时间：2023-07-06 22:21
1、满足对方的需求建立依赖感；2、用美好的往事去唤醒对方的美好记忆，让心变柔软再去谈修复。；3、试着跟ta憧憬下未来，比如对于未来房子美好的规划或者孩子的规划。
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时间：2023-07-06 22:21
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分辨生活中的小磕碰和大问题。分清这两者是很重要的，比如感情或身体*的话就很难修复。浪费时间和精力去修复一些不值得的东西对你来说并没有好处。所以这其中一部分就是学会如何分辨一次“争吵”和一次“冲突”。
争吵是一次意见不合。你可能会发脾气，生气地大嚷，但是争吵的重点是一个具体的问题。比如你可能会跟恋人在谁应该洗碗的问题上争吵。 这有可能会是私人的问题，比如你可能真的是在争论关于责任的问题，但是这主要还是集中在一件具体的事上面。这种问题就是可修复的问题。
冲突则属于私人问题。当你跟某人发生冲突，一种更复杂的情感发作，主导着你的反应和行为。如果一次说你的恋人不洗碗的小批评迅速变成了谴责对方偷腥的大声争吵，或者如果你经常故意地惹火你的伴侣，那这可能表明了更深更复杂的不可修复的问题。
如果任何时候一次争吵变成了肢体冲突，那么这可能是非常严重的问题。几乎不可能真的“修复”带有暴力的感情。
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找出你们的问题。为了跟恋人更好地探讨并解决这些问题，你应该要能更明确地表述这些问题。如果你只会说“我不高兴，我也不知道为什么”，那么是很难进行一次严肃的感情探讨的。
写下你的感觉是一种很有用的方法。列出在你的感情生活中让你觉得不开心、不舒服、或沮丧的时候。列出恋人做的具体的会让你产生这些感觉的事。
使用这个句式“当我们______ 我觉得_________”，这会帮你展开思绪。尽量避免攻击你的伴侣，不要使用带“你”的句子。比如，不要说“当你跟朋友去酒吧玩而不是跟我在一起的时候，我觉得孤单。” 而应该说，“当我们不能在一起的时候，我觉得无聊。”
假设上天能给你十分钟的超能力，列出你在这段感情中想马上改变的行为。这能帮助你找出你不满意的地方。注意分辨“我希望她少一点强势”和“我希望学着去习惯她的强势”的区别。
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把你们的顾虑列出来排个顺序。根据你和恋人觉得的重要程度列出你们发现的问题。列出你自己在每个问题中的角色和你恋人扮演的角色。实话实说。
你害怕显得软弱会阻碍你跟恋人分享并对他/她敞开心扉吗？可能恋人说了一些你不喜欢的自己身上的东西让你觉得尴尬或羞耻，而你会因此感到沮丧。你是否会因此而反击、谴责或攻击你的伴侣因为你想变成对的而不想是错的？在攻击恋人之前，请先问问你自己这些棘手的问题。
最后，你需要权衡你是否能容忍伴侣不想改但是让你觉得很烦的地方，还是说你想跟伴侣开诚布公地谈一谈这些感觉。恋爱关系中的双方都需要从各自的角度去看什么是对恋情好的，什么是不好的。你会希望他们给你同样的爱，同样的空间，以及同样的忠诚。
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修复你们的问题
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尽量努力去跟伴侣有效地交流。很多恋爱问题的核心是缺乏交流。如果你不说出你烦恼的事，那么是不可能解决这些问题的。
约好谈话的时间。尤其是当你忙于学业、工作、或孩子，你需要腾出时间来跟伴侣交流。关上手机，不要在交流的时候看电视，避免所有让你分心的事。如果需要整晚时间，那就聊一整晚。同时，也别在错误的时间突然说想进行一次严肃的对话，否则你的伴侣会加强防备，以免受到攻击。冷静地说，“我们明天能找个时间聊聊吗？我觉得我们需要开诚布公地谈谈一些问题。”
认真听。当伴侣在说话的时候，看着他/她。就算你觉得郁闷也不要无精打采地玩手机。当伴侣说话的时候不要打断他/她。尊重你的伴侣。如果你的伴侣变得情绪失控，你也要有礼貌。
如果你不能控制地想在谈论严肃话题的时候提高声音分贝，那么尽量在公园或餐厅进行对话，那样的话大喊也不会觉得太尴尬。[1]
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决定一起改变。你的恋情是一个套餐。如果谈论问题的时候，你的伴侣很明显不能理解或选择忽视你说的问题，或者你的伴侣不想改变他们在这些问题中所做的，那可能是时候结束这段恋情了。但是如果你们能达成一致，并且想一起改善这段感情，那么你就可以开始治愈的过程了。
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把恋情放在首位。恋情面临的一个很重要的问题就是告吹。最终，那个你曾经喜欢用无限的时间跟他/她聊天的人再也不能像当年那样让你激动。但是学会重燃当年的*是持久恋情的关键之一。
做你们刚开始的时候做的事情。赞赏对方、计划约会、互赠礼物。当你感受到被爱的时候，记得要表示感激。
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明确分工。不公平的感觉能击溃长期恋情。如果一方觉得工作过量并且不被欣赏，很可能会引发争吵。
写下家务事和账单，分给双方，明确责任。如果你总是需要开车或坐地铁去见你的恋人，想办法来替代约会的奔波。
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练习亲密。性生活问题会最终影响大多数恋情，但是有爱的伴侣能用坦诚、信任、以及交流来解决这些问题。花一些时间在这些问题上，了解一下你自己和伴侣这方面的需求是建立长期恋情的重要部分。
让伴侣知道你会因为什么而兴奋。当你觉得无聊的时候，你需要让伴侣知道并且做出备选方案。罗列出一些*或者点燃*的方式，与你的伴侣分享。谈论性可能会觉得不舒服，但是写下来能变得不那么奇怪。
自发主动。如果你只能在特定的时候自己待着，找一天从工作中溜出来，看看你的伴侣吃午餐。
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时间：2023-07-06 22:21
在一段长期关系里，你会发现自己经常事后才知道，自己的某些语言和行为不小心伤害他了。他也跟你一样，会有不小心的伤害。
例如吵架吧，你会认为你是对的，他会认为他是对的。
吵架能吵出一个两人都认可的“对和错”，那便不会伤害感情。
如果就是为了跟他争辩，为了赢他等等，这是把自己的快乐建立在他人的痛苦之上，将来他也会以牙还牙，他对你的折磨就是他的快乐。
最后，你们都不快乐。
所以，当你们有不同想法的时候，想清楚你要的是对错，还是快乐？
在一些鸡毛蒜皮的事情上，哪怕明明他就是错的，也无所谓。但是在原则问题上，错了就不能轻易放过。

2.他犯错，不只是给他机会，还要相信他
我之前有过一对夫妻来咨询出轨后修复的，他最开始的时候，是在跟一个女同事聊得比较多。妻子最开始跟他是吵架了，冷静下来后给了他机会，但是很难再相信他，经常查他手机聊天记录。两人的情绪都处在敏感期，容易爆发吵架，每次吵架妻子就拿他跟女同事的暧昧指责抱怨。
妻子觉得自己没有错，一个人承受痛苦很不公平，就特别想报复他。
后来呢，他就破罐子破摔，反正妻子都不相信自己了，也就没必要改了，每天吵架难受的很，又刚好女同事给了他温柔的安慰，出轨就自热而然了。
他们的故事很精彩，以后有机会单独再写一篇。
大家来这样看看这段感情：先是老公聊*，妻子没安全感所以跟他吵架，越吵越厉害，老公更难受，小三给了他温柔，与是出轨了。
发现伴侣聊*，谁都会很难受很痛苦，但是被情绪所控制，只会把他推得越来越远。
只有从这段感情中找到原因，才能找到解决办法。
例如找到他聊*的原因，是不是自己的吸引力下降了，自己平时跟他的沟通和相处模式是否需要调整了，他是否有遇到什么压力等等。
关键要相信他，给他一些时间，看他表现。不然你的怀疑，会让他失去信心，认为再怎么努力也得不到信任了。

3.自己犯错，给对方最好的补偿
修复感情，是需要付出代价的。给他需要的，他喜欢的，就是最好的补偿。
在内心很匮乏，才只想这索取，不想回报和补偿。
当一个人只有在获得满足的时候，内心充满爱，才会拿自己的爱，给身边的人。
当你很认真的记得，他喜欢的是什么，还有他不喜欢的是什么。做他喜欢的事情，他会感到满足。
同样也会满足你需要的爱。
愿你在充满爱的世界。
关注我，每天幸福一点点
热心网友
时间：2023-07-06 22:22
如何修复受损的感情？受损的感情 怎么修复
