如何对付恐惧?

发布网友发布时间：2022-04-28 19:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 23:20

恐惧症

恐惧症：是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。
恐惧症病因与发病机理
一、遗传因素：
二、性格特征：病前性格偏向于幼稚、胆小、含羞、内向。
三、精神因素：在发病中常起着更为重要的作用。
恐惧症临床表现恐怖对象可归纳为三类：
一、处境恐怖：对街道、广场、公共场所、高处或密室等处境恐惧，因此不敢出门，而回避这些场所。
二、社交恐怖：对需要与人交往的处境感到恐怖而力求避免，如与人交谈等。
三、单纯恐怖：如对针、剪、刀、笔尖等物体发生恐怖时称锐器恐怖；对猫、狗、鼠、蛇等动物发生恐怖称动物恐怖。
恐惧症诊断依据与鉴别诊断
一、某些特定对象可引起强烈恐怖或焦虑不安，并竭力回避。患者认识到这种回避反应是不合理和不必要的，但不能摆脱。
二、自知力良好，要求治疗。
三、妨碍了工作，学习或日常生活的正常进行。
四、病程可长可短，研究病例病程至少为3个月。

http://relax12345.51.net/kjz.htm

热心网友时间：2022-06-22 23:20

不是，放宽心吧，你是太急噪了．去练一练瑜珈，或者其他调息的，会好一点．最简单，练习腹式呼吸．

热心网友时间：2022-06-22 23:20

一个想法不要在脑子里绕太多弯
试着先动手后动脑，顺序换一下说不定对你是有好处的

热心网友时间：2022-06-22 23:21

找正规的心理医生看一看,只有他们能帮助你.

热心网友时间：2022-06-22 23:22

楼上的说法有道理