怎么吃又减肥又健康

发布网友发布时间：2022-04-28 19:41

共3个回答

热心网友时间：2022-06-22 23:17

一，饮食营养要均衡。不能因为主食热量高，就不吃，因为主食热量并不算高，但是却能提供足够的热量
二，多吃蔬菜水果。少吃肉类，吃也尽量采用蒸煮的方式。每餐七分饱。早餐可多吃些
三不吃零食。和三高类的食物
四，养成良好的运动习惯。

热心网友时间：2022-06-22 23:17

粗细粮大棚
荤素搭配
多吃蔬菜

热心网友时间：2022-06-22 23:18

我也在减肥中，早餐和中午吃饱，晩上不吃饭吃菜少油早点吃

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