有局部减肥吗，我瘦20多斤，上身瘦的很快，但是腿基本没瘦，跑完步也拉伸了怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-28 18:56

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热心网友时间：2023-09-14 13:16

因为现在大家都属于做的比较久的类型，会导致臀部肌肉退化，进而在我们日常走路/站立的时候就会让大腿和小腿的肌肉代替臀部发力，本不是腿部肌肉做的事情让他们做了，他们就会变得更加粗大，这种现象在小腿肌肉上尤为明显。

之前看过很多瘦腿的文章，很多都提到要学会走路的姿势，学会用臀部发力。说实话，我现在也不清楚用臀部发力走路是什么样子的，但我开始做臀部运动之后小腿和大腿会开始变瘦，之前走路走久了腿部酸胀感特别明显，现在也好了很多，所以你让我说用臀部发力来走路是什么样子的我也说不清楚，我觉得多练臀部之后会慢慢自然而然的臀部开始发力，做他该做的事。