吃苹果有什么好处和什么坏处

发布网友发布时间：2022-04-28 18:55

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热心网友时间：2022-06-22 22:05

西方有句谚语：“ 一天一苹果，医生远离我 “。苹果能减肥。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。每天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。坏处：只吃苹果的话，营养单一，其次，吃苹果后最好漱口，因为果糖侵蚀牙齿。

热心网友时间：2022-06-22 22:05

你好，我的回答是：每天吃适量的苹果能预防多种疾病。苹果中的胶质和铭元素能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇的作用；苹果的果皮还具有抗疲劳和增强体力的功效，可以有效抑制口腔内细菌的生长，具有保护牙齿的功效。追答另外苹果皮还可以美白皮肤，防止黑色素的生成，具有美容的功效。

热心网友时间：2022-06-22 22:06

男士吃苹果好