我的情绪波动很大,是为什么?7
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发布时间:2023-10-09 04:28
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热心网友
时间:2024-10-04 13:39
影响情绪的非人为因素
1、生物钟
人体的一切生理活动都不是恒定不变的,而是起落有常,这就是生物钟。人体的血压、体温、脉博、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配,从而产生生理活动的*和低潮,*时期情绪往往比较饱满,工作效率高。而低潮时期情绪比较低落,容易表现出不耐烦等不良情绪反应,办事效率低下,容易出差错。一般来说,中午和黄昏以后这两个时间段生物钟处于低潮,人们互相之间应尽量避免打扰,特别不要安排重要的活动内容。
2、大自然变化
一般来说,阴雨天气人们容易产生低落情绪;如果天气转晴,心情跟着也就好多了。特别是连天的阴雨,人们容易烦躁不安,对人对事极不耐烦,处理事物欠考虑。现代医学研究表明,人的大脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对月亮敏感的人,大脑右半球的电磁压力在满月时期会增加,其后果是导致情绪不稳定,容易激动。有关专家建议,在满月的日子里对月光敏感的人工作不要太紧张,要多休息。
3、颜色刺激
大家可能深有体会,到了春天,大自然就像一扇敞开的画屏,人在画屏中行走,烦恼的情绪一时也被荡涤殆尽。于是到了阳春三月,人们便养成了到郊外踏青的习俗。一般来说,鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪,心情易于发生好转。所以“浓妆艳抹”的春天,人们的情绪往往非常好。
4、不良生活习气
美国专家数项研究结果表明,情绪低落与吸烟密切相关,这是由脑化学机理引起的。每天吸烟的人发生情绪低落的可能性相当于不吸烟或偶尔吸烟的人的两倍。
5、女人月经
女人处在月经期,往往情绪很不稳定,易暴易躁。有时遇到极细小的不顺心事情,甚至三言两语不对头就容易发脾气,摔东西。在这个时期作为男人应该多忍让,尽量避免争吵。(王瑛)
怎样克服烦闷的情绪
烦闷是现代人带普遍性的一种“常见情绪“。在这种心境下,人好像对自己所能发出的一切行为都不能认定其积极的意义所在,因而表现出时而想干这个,时而又想干那个,时而什么都想干,时而又什么都不想干的人生无序状态,以致总有一种茫然的感觉。所以,产生烦闷的最直接因素通常有两个:不知道自己该去做什么,或者不知道自己所做的事是否值得。
美国芝加哥大学的一项研究表明,工作最容易令人开心。这是因为工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣,但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动,于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除烦闷的情绪就必须从自己的工作着手,在其中倾注自己的热情、责任心与智慧,使之变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。
当然,也很有可能有不少人目前所从事的工作仅需要自己部分的智力、精力或能力。当人的才智越是超出了工作的需求,他就越会感到烦闷。在这种情况下,人们也不是无所作为的。你还可以设法把自己的能力与工作要求相符,或者干脆改换单位去做更适合自己的工作。
总之,人需要通过从事自己所热爱的工作来发现、证明、创造自己,使之充分动用自己的心智、扩展自己的潜能,才能最有效地消除烦闷的情绪。
同样的,在业余生活中要把自己的业余爱好及活动当做本职工作一样来对待。现在有不少人,业余生活安排得单调枯燥,回家后就用看电视、读小报、闲聊天来消磨时光,久而久之难免会感到乏味无聊。
因为人们不能总是从旁观别人的生活中获得乐趣,那样的话他必将丧失生活的投入感与参与感,其结果往往是别人生活得越辉煌灿烂,就越觉得自己生活得渺小空虚。所以在业余生活中,人们同样应该具有一种积极的、创造性的和挑战性的精神,使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。
参考资料:http://www.jiankangber.cn/health/xinli/xinli_4967.shtml
热心网友
时间:2024-10-04 13:40
是不是生活中发生了一些不如人意的事,否则不会突然有这种情况.
情绪波动大有可能是本身的性格问题也有可能是最近一周的心态问题.(如发生了重大事件引起的情绪波动) 如果在几个月都呈现这种状态,最好考虑去看专业医生.
不健康的身体是导致精神情绪好坏的最主要因素!我以前就是如此,手术后的恢复期,情绪波动十分大,不顺心的时候就发火,摔东西,控制不住得,但是病好之后就完全没有这种状况发生了.建议你先把感冒治好,到底是感冒还是别的病症,身体治疗彻底了,心理情绪问题才可以保证!
热心网友
时间:2024-10-04 13:40
自己既然知道就控制一下呗,当你想激动的时候就自我安慰一下,告诉自己不该这样,别的办法还能有啥啊!
热心网友
时间:2024-10-04 13:41
初三这种情况还算轻的了=
=哥哥现在高三,生不如死啊
情绪波动起伏很大怎么办?
1. 当你发现自己情绪波动很大时,首先要认识到,这往往是因为我们对某些事物过于执着,比如金钱、事业、名声等。佛教告诉我们,痛苦多源于追求错误的目标。学会放下,就能找到内心的自在,使情绪得以平稳。虽然这需要时间,但只要持之以恒,最终能带来长久的安宁。2. 试着培养一种观念,将生活中的每件事...
我通常老是时不时候的心情不好,情绪低落,但过一会又跟没事人一样,这...
2. 焦虑和抑郁:如果你经常感到情绪低落或者情绪波动较大,可能是一种更严重的心理健康问题,如焦虑或抑郁症。这些问题可能需要专业治疗。3. 情绪调节能力不足:有些人可能缺乏有效的情绪调节能力,因此在面对挑战和压力时容易情绪低落。通过学习一些情绪调节技巧,比如深呼吸、冥想、运动等,可以帮助改善这...
为什么老是控制不住自己的情绪
1. 情绪管理能力不足:有些人可能没有学会有效地管理自己的情绪,缺乏应对负面情绪的技巧和策略。2. 过度压力:长期面临过度压力和紧张的情况可能导致情绪失控,无法有效地应对情绪波动。3. 情绪调节困难:有些人可能天生对情绪的调节有困难,导致情绪容易波动和失控。4. 过去经历的影响:曾经的负面经历可...
为什么会突然很烦躁?
1. 生理因素:生理周期波动、激素水平变化、缺乏营养或睡眠不足等生理原因可能导致情绪波动,使人容易烦躁。2. 心理因素:心理压力过大、承受能力有限、对事情过于敏感等心理原因可能导致烦躁情绪的产生。3. 环境因素:嘈杂的环境、拥挤的交通、不良的生活氛围等外部因素可能影响人的情绪,使人感到烦躁。4....
情绪不稳定的典型表现
4. 激素失衡:激素失衡可能导致情绪波动,尤其是女性在怀孕和更年期期间。男性也可能因睾丸激素水平下降而出现情绪波动。5. 咖啡因摄入:咖啡因可能引起情绪波动,刺激神经系统并影响大脑化学反应。咖啡因过量可能导致能量暴跌、精疲力竭和情绪低落。6. 脱水:脱水可能引起疲劳、注意力不集中和头痛,进而影响...
为什么很烦躁?
所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律,但可以通过调节缓解不良情绪,缩短情绪波动的时间,减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法,供你参考:1.心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之胡颂笑分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加...
人情绪波动太大 对身体有什么坏处
4. 长期的情绪波动可能会导致焦虑症或抑郁症等严重心理疾病,这些疾病会让人感到持续的焦虑和对生活的绝望。5. 情绪不稳定,如经常发脾气或抱怨,可能会影响胃黏膜的功能,导致食欲不振。6. 心理压力也可能影响心脑血管的健康,长期处于压抑状态的人,患上各种疾病的风险会增加。7. 放松心情并不难,...
谈恋爱的时候情绪波动很大怎么办?
1. 谈恋爱时,情绪波动大是很常见的现象,这是因为你在乎对方。2. 你需要学会控制自己的情绪,调控好自己的情感波动。3. 有一种说法是,如果你喜欢一个人,即使在他不在你身边时,你依然能保持自我,那才是真正的喜欢。4. 如果你因为喜欢一个人,而感到自己的生活无法继续,那说明你可能过于依赖。
为什么情绪不能稳定
1.生理因素:某些生理因素可能影响情绪的稳定性。例如,激素水平的突变(如在月经周期中或怀孕期间)、身体健康问题、药物副作用、睡眠不足和营养不良等都可以影响情绪的稳定性。2.心理因素:内部心理过程也可以导致情绪的波动。例如,个人应对压力和挑战的能力、情绪调节策略、心理健康状况(如抑郁症或焦虑...
总紧张 慌乱,尤其是和人交谈或走在路上,情绪波动大,这是什么病?
神经焦虑症 多和朋友 发小 同学 亲人沟通,必要时可以歇息一段时间~住早日好转