怎样能迅速的减掉大腿上的肉肉

发布网友发布时间：2022-04-28 17:37

共6个回答

热心网友时间：2022-06-21 02:11

大腿内侧运动一：

双膝夹住枕头，合力向内挤压

坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。

大腿内侧运动二：

双腿的脚踝部夹住枕头、挤压

俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。

推荐个动作给你做：
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次

热心网友时间：2022-06-21 02:12

长跑！长跑是大腿减肥的最好方法。但是长跑非常苦，不过用吃苦换来美丽是值得的。什么叫长跑？跑多少米才算长跑？先来800米，再慢慢往上加，要有毅力，有恒心，为了美，苦又算什么！用受苦换来健美，值！值！！值！！！

热心网友时间：2022-06-21 02:12

800吗?太少了.起码1200米.然后压腿,蛙跳100米.(有效哦)

热心网友时间：2022-06-21 02:13

蛙跳很有效不过要坚持哦

热心网友时间：2022-06-21 02:14

跑步半蹲直立一蹲一起
有助于剪掉大腿多余缀肉燃烧脂肪

热心网友时间：2022-06-21 02:14

爬楼梯啊
很有效的