杠铃卧推什么时候练?训练顺序对效果有什么影响?

发布网友发布时间：2022-04-28 17:33

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 01:10

最好在热身跑之后再开始练卧推，力量训练的顺序对效果没有太大的影响。

热心网友时间：2022-06-21 01:10

杠铃卧推可以在热身后做，刚进健身房锻炼的时候就应该先做这个运动，因为它是复合训练，先做复合的训练，再做孤立的训练。健身的顺序可以快速达到自己的训练效果，既可以节约体能又可以提高训练的进度，提高训练的安全性。

热心网友时间：2022-06-21 01:11

任何时候都可以训练，训练顺序不对可能会肌肉损伤，所以训练时一定要有人在旁边。

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