拉伸侧腰,减少腰部赘肉,要怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-28 17:34

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 01:22

我们先可以慢跑30分钟，然后休息五分钟过后再做五分钟的仰卧起坐分别做五组，这只是其中的一小部分，做完五组过后还可以做五组的深蹲跳一组20个，这样我们就可以很好的瘦脂肪。

热心网友时间：2022-06-21 01:23

可以通过瑜伽一些拉伸的动作去拉伸侧腰，减少腰部赘肉

热心网友时间：2022-06-21 01:23

光靠拉伸是没用的，拉伸只是让紧绷的肌肉舒缓，要减脂还需多做运动，可以进行腰腹部肌肉的强化训练，同时结合有氧运动消耗大量能量，坚持2到3个月就有明显成效。

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