减脂增肌 烤鳕鱼怎么做
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发布时间：2022-04-28 17:20
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热心网友
时间：2022-06-20 22:02
减脂增肌 烤鳕鱼
用料
鳕鱼 一块
黑胡椒 适量
料酒 一汤勺
海盐 适量
柠檬 两片
锡纸 一张
罗勒叶 一勺
辣椒 自选 适量
减脂增肌 烤鳕鱼的做法
鳕鱼化好之后 倒上料酒 黑胡椒 海盐 轻轻的揉一揉 放上柠檬片 腌制15分钟 或者隔夜
腌制好之后 放入锡纸里包住 烤箱预热 中层 200度 25～30分钟 根据自家烤箱温度高低调整时间
也可以在下层放入蔬菜 西兰花 胡萝卜 南瓜之类的都可以 橄榄油 海盐 黑胡椒拌一拌 铺均匀就可以啦 中间的时候翻翻面 20分钟左右取出
