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怎么锻炼脖子肌肉,把脖子变粗

发布网友 发布时间:2022-04-28 18:46

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-22 21:24

以脖子为支点,头部顺方向扭动,做十到五十下,然后反方向扭动,也是十到五十下,天天做,多做几组,脖子上的肌肉很快练出来了,也可以耸肩,以头部压迫脖子,让脖子感觉到受力,也能练出肌肉!

热心网友 时间:2022-06-22 21:25

多吃鸭脖子
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