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怎么锻炼脖子肌肉,把脖子变粗
发布网友
发布时间:2022-04-28 18:46
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个回答
热心网友
时间:2022-06-22 21:24
以脖子为支点,头部顺方向扭动,做十到五十下,然后反方向扭动,也是十到五十下,天天做,多做几组,脖子上的肌肉很快练出来了,也可以耸肩,以头部压迫脖子,让脖子感觉到受力,也能练出肌肉!
热心网友
时间:2022-06-22 21:25
多吃鸭脖子
求采纳
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