菠菜鲈鱼可以一起吃吗
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发布时间：2022-04-28 18:47
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热心网友
时间：2022-06-22 21:31
菠菜营养丰富，还有维生素，胡萝卜素和钙等多种营养物质。而人体造血所需要的铁质含量，菠菜也是比其他蔬菜要高很多。还可以增加人体的抗病能力。对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果,对解酒具有很好的效果。
菠菜的烧法很简单，用色拉油烧一下就可以了，还可以根据个人口味烧蒜泥菠菜，皮蛋菠菜，菠菜烧汤，如菠菜蛋花汤也是美味。
而鲈鱼是一种优质的河鱼。鲈鱼含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素be等营养元素，可以很好的补充人体蛋白和所需要的营养物质。鲈鱼中含有较多的铁元素，可以维持正常的功能和人体代谢的功能跟发挥。
鲈鱼的烧法有很多：清蒸鲈鱼，松鼠桂鱼，铁板鲈鱼，葱油鲈鱼等，营养丰富美味可口，可以补充人体的能量和蛋白质。
菠菜和鲈鱼可以一起吃，你可以清炒一个菠菜，再烧一条葱油鲈鱼，有荤有素，营养搭配合理，菠菜和鲈鱼一起吃，这样的搭配是不错的，而且营养丰富，口感鲜美。
热心网友
时间：2022-06-22 21:31
准备食材:鲈鱼一条（600克），菠菜一小捆，葱，姜，彩椒，胡椒粉，蒸鱼豉油，料酒，盐少许，蒜末少许，油少许，
做法
1.杀好的鱼清洗干净
2.在鱼身上划两刀，然后均匀地抹一层盐和胡椒粉腌制20分钟
3.盘子底部铺上葱姜，将鱼放在盘子上，再放上彩椒丝，滴许料酒，开水上锅蒸7分钟，关火后不揭锅，继续虚蒸2分钟
4.蒸鱼的同时，把菠菜用油和蒜末炒熟。（用开水焯熟也可以）。放入盘中垫底
5.鱼出锅后，把盘子里面蒸出来的水去掉，因为那些鱼水比较腥。把鱼放在已经盛好了菠菜的盘中，撒上些装饰的葱丝或者彩椒丝，倒上蒸鱼豉油。然后做热炒锅，烧热一点油，把热油浇到鱼身上。
鲈鱼菠菜汤
准备食材:鲈鱼1斤左右，菠菜1小把，姜数片，葱1支
做法
1、鲈鱼清除内脏、去鳞并洗净，切三段备用。
2、菠菜洗净，切段备用。
3、葱切粗末备用。
4、姜片、鲈鱼下滚水，煮滚后继续煮5分钟。
5、下菠菜伴煮，关火前下葱末、适量盐调味即可。
热心网友
时间：2022-06-22 21:32
