发布网友 发布时间:2022-04-28 18:36
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热心网友 时间:2022-06-22 20:44
每天正常饮水量至少在1500ml左右,约8大杯,所以九杯水不会多。每天早上 6:30; 起床后喝一杯水,帮助身体排毒,促进血液循环。上午9:00;工作前喝一杯水,镇定精神,有利于提高工作效率。上午11:00;工作间隙喝一杯水,解乏放松,补充水分。中午12:50;午餐后半小时喝一杯水,促进消化,保持身材。 下午3:00;下午喝一杯水,提神醒脑,振奋精神。下午6:00;下班前喝一杯水,增加饱足感,有利于减肥。晚上7:30;晚饭后半小时喝一杯水,有助于消化。晚上9:30;睡觉前喝一杯水,补充一夜需要的水分。热心网友 时间:2022-06-22 20:44
一天八杯水最好,不能喝太多,但杯子也要正常尺寸热心网友 时间:2022-06-22 20:45
只要你不感觉渴,也没因此上火就成,早上多喝点,促进新陈代谢,晚上少喝点,防止眼肿