omega-3脂肪酸要从哪里获取?

发布网友发布时间：2022-04-28 18:39

共3个回答

热心网友时间：2022-06-22 20:56

人体的脂肪酸都是由脂肪酸构成的，从营养角度来看，脂肪可以分为必需脂肪酸，必需脂肪酸就是人体不能够自动合成的，必须从食物当中摄取的，还有一个叫非必需脂肪酸，是我们人体可以通过自身身体合成的。按照饱和度，分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，像深海鱼油，美藤果油，如果需要大量补充来改善一些心血管疾病症状，可以选择一些高Omega-3脂肪酸含量的食物或者食用油来补充，美藤果油，Omega-3脂肪酸含量可达45%-51%。

热心网友时间：2022-06-22 20:57

人体的脂肪都是由脂肪酸构成的。从营养的角度来看，脂肪可以分为必需脂肪酸。必需脂肪酸就是人体不能够自动合成的，必须要从食物当中摄取的。还有一个叫做非必需脂肪酸，是我们人体可以通过自身身体合成的。按照饱和度，脂肪可以分为饱和脂肪酸，比如一些动物脂肪。另一个叫做不饱和脂肪酸，比如深海鱼油、印伽俪美藤果油，亚麻籽油等。但如果需要大量补充来改善一些心血管疾病症状，可以选择一些高Omega-3脂肪酸含量的食物或者食用油来补充，如印伽俪美藤果油，Omega-3脂肪酸含量可达45%-51%。

热心网友时间：2022-06-22 20:57

可以帮人补脑，omega-6也可以补脑