核桃怎么吃才能有效的补欧米伽3

发布网友发布时间：2022-04-28 18:39

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 20:56

如果以补充欧米伽3为目的，我建议你吃亚麻籽油。因为亚麻籽油是所有食品中，含量最高的，能达到55%以上，而核桃只有6%左右。

热心网友时间：2022-06-22 20:57

每天早上早餐吃3-4个

热心网友时间：2022-06-22 20:57

直接吃啊

热心网友时间：2022-06-22 20:58

生吃就好

热心网友时间：2022-06-22 20:59

吃

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