哪些蔬菜是含纤维素高的?

发布网友发布时间：2022-04-28 15:17

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 09:12

含纤维素高的蔬菜有，豆芽西芹丝瓜，还有韭菜。这几种蔬菜的纤维素含量特别的高，对我们身体特别好，所以我们要经常食用。

热心网友时间：2022-06-19 09:12

市面上常见的高纤维素的蔬菜有黄瓜、胡萝卜、茭白、笋、花菜、南瓜、包菜等等，其中笋的纤维素是最高的，所以一次性不可食用太多，虽然热量低，但是由于体积大，容易造成胃部不适。

热心网友时间：2022-06-19 09:12

黄瓜，胡萝卜，笋，花菜，南瓜，包菜，红薯，马铃薯，豆类食品，紫薯，这些蔬菜中都含有特别多的纤维素。

热心网友时间：2022-06-19 09:13

常见食品的纤维素较多含量如下：（无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。）麦麸：31%谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。

热心网友时间：2022-06-19 09:14

黄瓜、胡萝卜、茭白、笋、花菜、南瓜、包菜等等，这些蔬菜都是含纤维数比较高的，但是这些热量太高，容易造成胃部不适。