含纤维素多的蔬菜和水果

发布网友发布时间：2022-04-28 15:17

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热心网友时间：2022-06-19 09:12

蔬菜类以笋类的含量最高，其次是辣椒，还有蕨菜，菜花，菠菜，南瓜，白菜，油菜；菌类含纤维素含量最高，其中松菇的纤维素含量为50%，30%以上的有发菜，香菇，银耳，木耳，紫菜；水果类含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%。肉类，蛋类，奶制品等都不含纤维素。

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