酸奶空腹可以喝吗
发布网友
发布时间:2022-04-28 14:58
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热心网友
时间:2022-06-19 07:54
早起空腹的状态下,可以喝酸奶吗?
答案是当然可以空腹喝酸奶,很多人觉得空腹的情况下不适合喝酸奶,这是因为空腹时,人体内胃酸的PH值是低于2的,若是这个时候喝了酸奶,不利于酸奶里的乳酸菌存活,这样一来酸奶促进肠道蠕动的效果就没有了。然而事实真的是这样吗?
其实对于酸奶里的乳酸菌,是否能够促进肠道蠕动,这样的作用学术界还存在很大的争议,因此大家不必担心空腹的情况下,乳酸菌没办法在胃里存活。抛开乳酸菌的作用,酸奶里含有的蛋白质、脂肪、营养元素的比例是非常合理的,人体在空腹的时候,喝一杯酸奶能够很好的起到垫肚子的效果,避免空腹时间太长,胃酸分泌太多,从而影响了胃黏膜的健康。
酸奶和牛奶,该如何进行选择?
不少朋友在平时,进行选择的时候,往往会在酸奶和牛奶中纠结,不知道该选哪个好。其实大家可以根据自己的情况来进行选择,如果你一喝牛奶就会腹泻拉肚子,说明身体存在乳糖不耐受的情况,这个时候可以选择喝酸奶。酸奶之所以有酸味,是因为它里面含有的乳酸菌,会将牛奶里的乳糖给分解掉,形成大量的乳酸,同时还可以保存牛奶里的蛋白质和钙元素。
但是目前市面上大部分酸奶,为了迎合消费者的口感,酸奶在生产制作的过程中,会添加大量的糖分,热量是比较高的。无糖的酸奶其实是比较好的选择,但是很多人可能难以接受这样的味道,因此大家可以根据自己的实际情况进行选择。
热心网友
时间:2022-06-19 07:55
酸奶最好不要空腹喝,特别是一些肠胃功能比较弱的人群,空腹喝酸奶容易导致胃酸过多,引起胃痛。