怎样有效快速的减掉肚子上的赘肉?
发布网友
发布时间：2022-04-28 15:12
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热心网友
时间：2022-06-19 08:31
建议你多做：仰卧起坐，
仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前再还原），
仰卧举腿（上体躺着不动，双腿并拢慢慢抬起到45-60度角，再放下），
高抬腿仰卧起坐（把脚放在凳子上），
仰卧两头起（平躺，上身和腿同时抬起），
仰卧转腰（准备和仰卧起坐一样，双手交叉放在肩上，不同的是起身时，左肘碰右膝盖，躺下，再次起来时右肘碰左膝盖后躺下，如此算一个），
俯卧起身（趴着腰部以下不动，上身抬起），
俯卧两头起（趴着，上身和腿同时抬起），
侧卧起身（侧躺着，起上身，腰部以下固定不动），侧抬腿（侧躺，上体不动，上面的腿慢慢抬起至45-60度，再放下）。
注：每次选择3-5个动作，各做4-6组，每组20-25次，组间休息1-2分钟。
做完后记得一定要放松，伸拉腹部肌肉，或者双手交叠顺时针轻揉。
PS：每周最少5天运动，可以适当休息两天。效果很好，见效很快哦！
热心网友
时间：2022-06-19 08:31
我吃过有效,我老婆吃了有效
我老婆三个同事其中两个有效
另一个怎么吃也没效果.
不是说每一款都对你有效,有时间我给你找找我们买的那些产品的相关信息!
我们也是实验了一下,我老婆实验了好几种
,最后才找到适合她身体的
因为各个产品状况不同,个个人的身体情况也不一样,有的对你有效对其他人没效果,
但是有些品牌对你没效果其他人用就有效果,
