什么豆子打豆浆最有营养

发布网友发布时间：2022-04-28 14:00

共2个回答

热心网友时间：2023-10-11 19:11

黄豆打豆浆最有营养。
豆类的主要营养是蛋白质，其中黄豆的含量最高，黄豆中的优质蛋白胆量达到33%。
黄豆的营养含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。
大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。

热心网友时间：2023-10-11 19:11

一般都用小黄豆，小的黄豆磨出的豆浆浓、香。还可以加好多别的豆子一起混合榨啊，比如加入花生，加入黑豆，既美味又营养

热心网友时间：2023-10-11 19:11

一般都用小黄豆，小的黄豆磨出的豆浆浓、香。还可以加好多别的豆子一起混合榨啊，比如加入花生，加入黑豆，既美味又营养