有些人喝牛奶会拉肚子,究竟是怎么回事呢?
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发布时间：2022-04-28 13:31
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时间：2023-10-10 13:52
随着人们对于生活质量越来越高的要求，吃早餐也更加的注重营养，牛奶也逐渐出现在了我们的餐桌，牛奶营养价值高，简单方便，所以成为了很多上班族的首选，但是有些人只要一喝牛奶就会拉肚子，这究竟是怎么回事呢？
其实喝牛奶拉肚子最主要的原因是乳糖不耐受，只要一喝牛奶就会拉肚子哦。说白了不能消化乳糖的意思。可是牛奶应该是我们生活中很常见的食物啊，为什么不能消化牛奶里的乳糖呢？我们喝了牛奶之后呢，小肠里的乳糖酶会把乳糖分解为小分子让我们吸收。但是有些人分泌不了足够的乳糖酶，所以也就不能完全的消化乳糖了。那消化不了的乳糖去哪儿了呢？
消化不了的乳糖最终会在大肠被细菌分解，然后就会导致肚子胀，肚子痛甚至拉肚子的问题。那乳糖不耐受是天生的吗？这个不一定，乳糖不耐受，大概分为三类一种是天生的，这种比较罕见；还有一种是因为小肠的一些变化而导致乳糖酶分泌减少，比如进行了手术。这种情况可以慢慢恢复。第三种呢，是小的时候可以喝牛奶，但是长大了之后慢慢就变得乳糖不耐受了，乳糖不耐受还会因为年龄而产生变化。
其实不只是年龄，不同的人种之间乳糖不耐受的情况也有差异。比如，我们亚洲黄种人乳糖不耐受的比例就比欧洲白种人要高得多。那么好喝的牛奶如果长大之后就不能喝了，该怎么办呀？如果有乳糖不耐受，其实还是有挺多解决办法的。比如如果不能喝普通牛奶，但是平常可以喝酸奶的，这是因为酸奶在发酵的时候会分解一部分乳糖。那我们喝下去之后呢，就会在一定程度上缓解乳糖不耐受的问题。如果不喜欢喝酸奶呢，那可以每次喝牛奶的时候少喝一点，或者在喝牛奶的时候吃一些食物。如果这样依然不舒服的话，还可以直接喝没有乳糖的牛奶哦。
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时间：2023-10-10 13:52
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随着人们对于生活质量越来越高的要求，吃早餐也更加的注重营养，牛奶也逐渐出现在了我们的餐桌，牛奶营养价值高，简单方便，所以成为了很多上班族的首选，但是有些人只要一喝牛奶就会拉肚子，这究竟是怎么回事呢？
其实喝牛奶拉肚子最主要的原因是乳糖不耐受，只要一喝牛奶就会拉肚子哦。说白了不能消化乳糖的意思。可是牛奶应该是我们生活中很常见的食物啊，为什么不能消化牛奶里的乳糖呢？我们喝了牛奶之后呢，小肠里的乳糖酶会把乳糖分解为小分子让我们吸收。但是有些人分泌不了足够的乳糖酶，所以也就不能完全的消化乳糖了。那消化不了的乳糖去哪儿了呢？
消化不了的乳糖最终会在大肠被细菌分解，然后就会导致肚子胀，肚子痛甚至拉肚子的问题。那乳糖不耐受是天生的吗？这个不一定，乳糖不耐受，大概分为三类一种是天生的，这种比较罕见；还有一种是因为小肠的一些变化而导致乳糖酶分泌减少，比如进行了手术。这种情况可以慢慢恢复。第三种呢，是小的时候可以喝牛奶，但是长大了之后慢慢就变得乳糖不耐受了，乳糖不耐受还会因为年龄而产生变化。
其实不只是年龄，不同的人种之间乳糖不耐受的情况也有差异。比如，我们亚洲黄种人乳糖不耐受的比例就比欧洲白种人要高得多。那么好喝的牛奶如果长大之后就不能喝了，该怎么办呀？如果有乳糖不耐受，其实还是有挺多解决办法的。比如如果不能喝普通牛奶，但是平常可以喝酸奶的，这是因为酸奶在发酵的时候会分解一部分乳糖。那我们喝下去之后呢，就会在一定程度上缓解乳糖不耐受的问题。如果不喜欢喝酸奶呢，那可以每次喝牛奶的时候少喝一点，或者在喝牛奶的时候吃一些食物。如果这样依然不舒服的话，还可以直接喝没有乳糖的牛奶哦。
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时间：2023-10-10 13:52
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时间：2023-10-10 13:53
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