三高的人能吃红枣吗？

发布网友发布时间：2023-10-08 19:57

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热心网友时间：2024-10-19 09:39

可以。

*309医院营养科主任张晔建议，三高病人多选粗粮主食。推荐粗粮搭配如下：

1、冬天可选黑米、黑豆、黑芝麻，再加上核桃粉这种黑色组合，有补肾强身的作用，口感和营养都相当好。

2、夏天可选择绿豆、薏米、百合、莲子、西米等。

3、对于女孩则可以选择大米、红豆、红枣、枸杞，有补血安神的作用。

4、脾胃不好的人群，则可以选择燕麦、小麦、花生、芝麻等组合，有健脾和胃，消食化积的效果。

5、对于更年期女性，则可加些黄豆，有很好的辅助治疗作用。

扩展资料：

中国居民膳食指南建议，每天应该吃250～400克的谷物，其中要有50～100克的杂粮、粗粮。但对于“三高”人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。

参考资料：人民健康网-有“三高”喝谷物浓浆香菇菜心补钙效果强

热心网友时间：2024-10-19 09:40

不建议食用，红枣具有益气补血，软化血管的作用，但是红糖含糖量较高，血糖高的人不建议食用。
一，三高人群不适宜吃精粮，多吃粗粮五谷，比如黑豆，燕麦，玉米等。
二，配菜最好是清炖，凉拌，口味不可太咸或者太辣。
三，忌食甜食，比如糖果，巧克力等
四，忌动物肝脏、鱼，虾等胆固醇含量高的食物。
五，多吃富含维c较多的水果和蔬菜。

热心网友时间：2024-10-19 09:40

病情分析：你好,三高的人能吃红枣。也不可以吃太多，血糖。血脂。血压三高使代谢综合症的表现，是心脑血管疾病的危险因素，请患者注意保健，及时给予降糖，调脂及降压药物治疗。意见建议：