身体出现问题
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发布时间：2022-04-28 16:33
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热心网友
时间：2022-06-19 17:37
长时间睡眠不规律，往往精神萎靡、面黄肌瘦。激素分泌紊乱，会喜怒无常。长时间睡眠不规律，往往精神萎靡、面黄肌瘦。使你自己的内分泌失调,生物钟变的不正常了
睡眠是人类每天都必须进行的一种自然性生理行为，“日出而作，日落而息”，是老祖宗遗传给我们的生存规律。有的人对这一规律不以为然，认为这有啥好说的，不就是睡觉吗？这谁不会，困了就睡呗！这一看似再简单不过的问题其实包含着很多的学问。睡眠是人体进行自我调整的时刻，你占用它的时间，它便侵略你的健康，偶尔为之，可能还不会对身体造成大的伤害，要是经常如此的话，就会造成体内器官阴阳失调，甚至危及生命。我们必须也应该遵循大自然的规律。下面便让我们来看看我们的身体夜间都在做些什么，据科学家披露：
晚上9点～11点：体内淋巴开始排毒，这段时间应该安静或者听听音乐。
晚上11点～凌晨1点：肝脏排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1点～3点：胆排毒，亦需在熟睡中进行。
凌晨3点～5点：肺排毒。
5点～7点：大肠排毒，此时应该排便。
半夜~凌晨4点：脊椎造血，需熟睡。
原来，我们在睡眠，脏器却在我们的睡眠中进行调整；如果我们该睡的时候不睡，脏器也就被挤占了调整的时间，只好超负荷运行……
很多人都有过这样的经历：头天晚上没睡好，第二天一天都昏昏沉沉的。其原因通过以上的时间表不难发现，由于肝脏、胆、脊椎等器官的工作都需要在熟睡中进行，如果这个时候不睡觉，就等于强迫这些器官超负荷工作，得不到休整，体内的毒便不能顺利地排解出来，尤其是凌晨1~4点，脊椎造血的时间，需要深度睡眠，此时不休息就等于在熬心血，没有充盈心血的支撑，再加上体内毒气的聚集，第二天人不可能不无精打采。适度的睡眠是恢复体能，确保健康的重要步骤。科学家发现，人类在不吃不喝的情况下可以坚持一周左右，而要是连续不睡觉，却只能坚持三四天！
某公司一位副总，喜欢玩牌，大赌三、六、九；小赌天天有。春节长假，他连续三天三夜没下赌桌，第三天早上口吐鲜血倒在桌旁……经过抢救，总算保住了性命，但是留下了手脚麻痹的后遗症。某局的一位大笔杆子，为了抢出第二天的领导讲话，熬夜写到后半夜三点，一头栽倒在地上，再也没起来。医院的结论是脑干大面积出血，不治而亡。还有的人就是在麻将桌前连续熬战几天几夜以后突然暴毙的。
熬夜对人体的损害之大，可能出乎我们的想像。因此，在睡眠的时间上应该尽量保证，每天晚上至少要有6个小时以上的睡眠。理想的睡眠时间是7个半小时，否则，很难保证第二天精力充沛。能不熬夜尽量不熬，晚上没睡好，白天最好午睡补充。
最后，补充一点，根据你说的，最起码说明你很努力，是个用功的学生，我给你的建议是，希望你保持睡眠时间的平衡，不要差别太大，那样身体受不了的，比如每天睡七八个小时（12+6在除二，还可以少一点），少喝咖啡，加强营养，注意锻炼。
睡眠不规律肠胃易受伤
2010年4月8日·厦门商报· 第A12版 · 社区健康
商报讯 据《健康时报》消息，睡眠不规律也可能在无意中让肠胃“受伤”。睡眠不规律，比如时常值夜班、轮班的工作人员更容易出现肠胃不适。
据专家介绍，胃肠道有其工作规律，特别是大肠，每天有几个固定时间蠕动会加快。人体生物钟会依据规律按时“指导”身体各器官及系统启动运转、高速操作直至休息调整。如果生物钟出现紊乱，在肠胃休息时饮食或者在肠胃运作期恰好身体处于睡眠状态，长此以往，便会导致胃肠运作不利，出现腹泻、胀气、便秘和腹部疼痛等不适症状
她经常头痛会与神经衰弱有关
神经衰弱是一种常见的精神障碍。其导致的心理异常及躯体异常表现为自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高、特别敏感 ,失眠、多梦易醒 ,头部持续性钝痛、头昏脑胀 ,注意力涣散、记忆力减退、易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并非每个患者都具有 ,有的只表现为其中的几种 ,且轻重程度也有不同。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张 ,引起大脑功能轻度紊乱的精神状态
神经衰弱原因常常不是单一的 ,一般认为是内因和外因相互作用的结果。
外因就是诱发神经衰弱的因素 ,主要是指导致神经衰弱的各种社会心理因素。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素都可以诱发神经衰弱。随着我国经济的快速发展 ,社会工业化、人口城市化、居住稠密、交通拥挤、竞争激烈、失业、下岗、个人收入的悬殊 ,社会中存在的诸多现象都会使人精神紧张。长期的精神紧张或心理创伤 (如人际关系不协调 ,邻里关系紧张 ,家庭不和 ,亲人亡故 ,婚姻不幸 ,失恋 ,学习、工作过度紧张 ,考试成绩不理想 ,长期思想矛盾等 ),都会使人们精神紧张过度 ,心理负担过重而出现神经衰弱。神经衰弱患者由于社会功能受损 ,导致社交、生活、工作及学习能力下降 ,反过来加重患者心理负担 ,往往会使疾病形成恶性循环 ,迁延不愈。
内因是指个人的易感素体因素。辩证法告诉我们内因是变化的基础 ,外因是事物发生变化的条件。神经衰弱发病也是如此 ,为什么在同样的生活、工作环境下 ,有的人患神经衰弱 ,而多数人却不会 ,这就缘于易感素体因素 ,包括遗传和性格类型、年龄、性别等因素。这些精神因素与个性心理特征相结合 ,因而容易导致对生活的张弛调节障碍 ,使大脑处于持续性紧张状态而发病。神经衰弱与人的个性心理特征有很大关系 ,一般认为 ,具有内向、多愁善感、自卑、保守、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点的人群易患神经衰弱。他们往往没有特殊的兴趣爱好 ,很少有高兴的时候 ,或者信仰养生之道、爱吃补品、对改变生活习惯很敏感、过分注重自身的感觉 ,喜欢看医书的人还容易受医书影响而自觉不适。患者常对他人和自己的作为不满 ,生活在遗憾和内心冲突中。
对神经衰弱的治疗 ,除了使用必要的药物外 ,主要是进行心理治疗。通过解释、疏导 ,帮助患者端正对这种疾病的认识 ,不要过分紧张、焦虑 ,了解致病原因、发病机理以及治疗的相关知识 ,树立战胜疾病的信心。在医生指导下 ,采用多样化活动疗法是效果比较好的治疗方法之一 ,可令患者每天从事多种多样的活动 ,如做家务、浇灌花草、修剪盆景、探亲访友等 ,也可进行一些小的修理活动 ,但每种活动的时间都不宜过长 ,一个接一个 ,安排得紧凑一些。一段时间后 ,就可改善睡眠。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效 ,是因为在多样化活动的状态下 ,大脑广泛区域神经交替活动 ,使脑细胞得到了较全面的锻炼 ,逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用(这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了 )。因此 ,到了夜间 ,大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用 ,并迅速形成弥漫性抑制。这样 ,睡眠就得到了很好的改善。
热心网友
时间：2022-06-19 17:38
该让他明白，他没错，错的是他的父母，是告诉他他要改正的人
