吃过油炸食物有什么可以解油腻

发布网友发布时间：2022-04-28 16:16

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 16:10

目前很多人的饮食结构有改变，油炸食品吃的也是相对太多。但是吃多了以后会引起高脂血症、脂肪肝，肥胖等等。所以吃了以后觉得油腻难受有什么办法可以解决？
其实如果偶尔吃油炸食品后觉得油腻，可以喝点山楂水、红茶等可以起到一个解油腻的的作用。但是经常采取这种方法是不可取的，因为油炸食品吃多了以后，除了引起高脂血症、脂肪肝以外，还会增加心脑血管的疾病风险，以及会增加胃肠道的癌症风险。
所以油炸食品还是尽量的少吃，不建议经常吃了油炸食品以后再采取解救的方法，这种做法是不科学不健康的。

油炸食物的注意事项
1、少吃
煎炸食品和油渣一次不可多食，也不宜经常过量食用。对于颜色深、太油腻，味道不好和已经发霉变质的煎炸食品，不可食用。

2、控制食用量
吃油炸食物时，要把量控制好。不要经常性食用，偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。

3、营养搭配吃的健康
油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

4、吃完油炸食物喝酸奶或柠檬水
油炸食品吃完，大家记得要喝酸奶，酸奶即营养，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完烧烤，油炸食品的最佳选择。此外，柠檬水可去油腻，预防便秘，还能抗菌，提高免疫力。

热心网友时间：2022-06-19 16:11

吃水果，如苹果，梨，香蕉，山楂等含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。
喝温水使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。
喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促进新陈代谢的作用。

热心网友时间：2022-06-19 16:11

只推荐一种非药物方法

三餐吃饭前，生吃一根苦瓜。可以阻止部分脂肪的吸收。

但还是尽量不要吃油炸东西，要减肥的话，吃饭前最好喝一碗汤，吃饭7分饱。不吃晚饭，6点后不进食水