吃了炸鸡,吃什么不会发胖啊

发布网友发布时间：2022-04-28 16:16

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热心网友时间：2022-06-19 16:10

吃了炸鸡不胖那是不可能的，只能在后面几天控制热量摄入来达到平衡。

店里吃完炸鸡后，最好吃些蔬菜，建议第二天的食物要以清淡为主，尽量多搭配一些蔬菜水果，通过蔬菜水果里的维生素和矿物质能尽量多的保证膳食达到平衡。还可以选择吃一些海带、西红柿、萝卜、香菇、生菜等促进致癌物排出的膳食纤维。

炸鸡的热量是比较高的，含有大量的蛋白质和脂肪类的食物，如果是晚上比较晚的时间吃炸鸡，就摄入了比较高的热量。如果是在吃完饭之后，没有的适当的进行运动，接着就睡觉，就会造成热量在体内的堆积，时间长了会引起肥胖，而且这种肥胖不但是体重的增加，还容易造成内脏脂肪的堆积，比如说脂肪肝、腹型肥、腰围的明显增加、腹部周围皮肤的脂肪堆积，这种情况下可以造成胰岛素抵抗，会造成高血糖、高血压、高血脂等一系列不良反应，所以最好不要经常晚上吃炸鸡类的食品。

热心网友时间：2022-06-19 16:11

在店里吃完像波比蔬菜汉堡那样店里吃完炸鸡后，最好吃些蔬菜，建议第二天的食物要以清淡为主，尽量多搭配一些蔬菜水果，通过蔬菜水果里的维生素和矿物质能尽量多的保证膳食达到平衡。还可以选择吃一些海带、西红柿、萝卜、香菇、生菜等促进致癌物排出的膳食纤维。

热心网友时间：2022-06-19 16:11

会
吃油炸食品，经常会被人们——尤其是那些对苗条身材视如珍宝的女性——当做一种“罪恶”，因为它所富含的脂肪会让人发胖。油炸后，食物从油里面获得了质感，添加的调味料也更加鲜美了。这是因为在烹饪过程中，炸食物的油里所含的脂肪会转移到食物上去。也因此，用油炸过的食物会变得很增肥。事实上，油就是脂肪。当油被加热以后，会被浸在里面的食物充分地吸收。用于烹饪的油越多，食物里的油就会越多，鸡肉和火鸡肉尤其是这样。

热心网友时间：2022-06-19 16:12

水果减肥法。是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。

吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

每日吸收的热量不得低800-1000kcal一天。只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。