睡觉到半夜体温下降是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-04-28 16:17

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热心网友时间：2022-06-19 16:17

医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“
脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。
盗汗病人应怎样自我养护?
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
据专家介绍，冬春转季时是中青年盗汗的高发期，多是因为病人“阴虚”所致。经过一个漫长的冬季，储存在人体内的“精气”已不足，季节
转换时人的体质会下降，就会出现潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等症状。尤其是中青年人，工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，过大的压力极有可能导致人体植物神经紊乱，出现盗汗症状。
专家提醒，对于体质较弱的人，入春以后，应在医生的指导下进补，多吃些滋阴补气的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，以免引起不良后果。子青张星
小儿盗汗食疗法：泥鳅鱼200－250克，用温水洗去粘液，去头尾、内脏，用适量菜油煎至*，然后加水适量，煮汤至半碗，再加盐适量，喝汤吃肉。每日一次，年龄小者分次服食。一般连用5－6天即可见效。

热心网友时间：2022-06-19 16:18

每晚热水泡脚15-20分钟，加强体育锻炼但是一定要适量，补钙铁。室温要恒定哦

热心网友时间：2022-06-19 16:18

仁兄，你可以尝试下：
1，晚上11.00之前睡觉。
2，睡觉之前刷牙洗脸，最重要的是用热水泡脚5-10分钟。
3，科学认证睡觉之前做好这些工作，可以更好的保质睡眠。

热心网友时间：2022-06-19 16:19

你可能就是中医上说的，阴虚所致，血气不能暖身，引起的周身冰凉所致的。不用急，需要慢慢条例的，黄芪，薏米，鸡头米，枸杞子，芡实等阴虚很有好处的，都是食疗，估计你不会拒绝吧。坚持个3个月，肯定会有效果的。床上的话，盖的后一点，例如可以买一条蚕丝被子，对睡眠很有好处的，像蚕宝宝那样，呼呼大睡，多惬意了。这里的蚕丝被子购买知识，你看看：
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热心网友时间：2022-06-19 16:19

你的下肢怕冷,原因在下肢,白天要保护好你的下肢,最好经常跑跑步增强你下肢血流量达到暖脚的效果,祝你健康!