吃水果有助于消化,那么什么时间段吃水果最好呢?

发布网友发布时间：2022-04-28 16:26

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 17:12

0世纪70年代，美国科学家经过研究，发现果蝇体内有一种基因突变之后，会扰乱它的昼夜节律。他们将这种基因命名为“周期”基因。本人认为吃水果应为上午十点半上下或下午四点半上下为宜。下午六点半上下洗噪，八点半左右睡觉为宜。古今通论证：早起早睡最佳的睡眠时间是21点---次日凌晨3点，而且，23点---3点是绝对不能缺少的睡眠时间，这个时间段缺了觉，一百天都补不过来。因为，21︰00---3︰00是人体细胞生长最快的时间，

因此，如果餐前进食水果，在进食后往往使人食欲降低，使正餐的进食量减小，建议，饭后一个小时吃水果。吃水果。吃水果一般都是讲究餐后，餐后吃水果有助于补充人体所需微量元素，也是有助消化吸收。吃水果时间大可不必十分讲究，白天时间正常量摄入就可以了建议最好洗热水澡，不建议洗冷水澡！洗澡温度不能过高，一般正常不能超过50度！

水果有很多好处，早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果

一天中的任何时间段都是可以吃水果的，只要你找到了正确吃水果的“姿势”。有些朋友的早餐吃的很简单，可以适当添加些水果作补充。有些朋友认为早上空腹吃水果吸收的更好，水果，是我们生活中必不可少的食物。至于怎样吃才好，本人早上起床后先喝一杯温开水，然后吃水果，(苹果，葡萄，或百香果。注意：香蕉，柿子不能空腹吃)再加一杯乳酸奶(

热心网友时间：2022-06-19 17:12

吃水果最好是在饭后2小时或者是饭前2小时。因而饭前吃水果可以增加饱腹感，有利于控制食物的摄入总量，避免吃得太多过饱；饭后立即吃水果，水果中富含的能够刺激人体消化腺分泌，并对维生素c的稳定性有保作用的有机酸，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。

热心网友时间：2022-06-19 17:13

吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。

热心网友时间：2022-06-19 17:13

下午三到四点的时候吃苹果是最有利于身体吸收的，而且苹果的营养价值非常高。

热心网友时间：2022-06-19 17:14

我觉得在饭后半小时后吃水果是最好的。饭前吃水果的话，水果会占据一定的胃空间，正餐摄入量就会减少，不利于健康。刚好饭后吃水果的话，又不利于身体消化。