晚上十点钟跑步对身体好吗?

发布网友发布时间：2022-04-28 16:41

共2个回答

热心网友时间：2022-06-19 18:29

10点跑步对身体不好，跑后身体处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。
最好晚饭1-2小时后跑步。10点后不要做剧烈运动。
跑完步半小时后可以吃东西补充体力。如果你是为了减肥，就千万不要吃。

热心网友时间：2022-06-19 18:29

如果你的生活规律是这样的，那也没什么不好.
适当的运动对自己都是有好处的.
运动后休息20.30分钟再吃夜宵、
不贰窢蹿喝讷估寸台丹郡过提醒你，吃了夜宵，你就要睡觉了吧。这样有点容易长胖哦

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