冬季一周减肥餐食谱
发布网友
发布时间:2022-04-28 16:54
我来回答
共2个回答
热心网友
时间:2022-06-19 20:06
告诉你一种超级减肥的吃法。一天之内,渴了喝豆汁,饿了吃鸡蛋,晚上吃水果,一天就可以减1~3斤,或者一天之内只吃肉(清炖的)、喝豆汁、吃水果,一天也可以瘦这么多的,还有就是一天之内只吃锅贴、喝豆汁、吃水果也可以达到这种效果,我试了一个星期,瘦了10斤,非常有效。以后只要注意饮食,绝对不会反弹。
希望能够给你带来帮助
觉得前面的
方法不行
就你嘉
88594
3
84
好友和她说一下
她是我一个表姐
最近在用很不错
最好能对你有帮助4
热心网友
时间:2022-06-19 20:07
每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步,上下班最好用走,
或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车
加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
觉得前面的方法不行,你嘉
88594
3
84
好友,。希望以上建议对您有所帮助5
减肥餐的食谱 根据营养安排的一周减肥菜谱
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。3、星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)。中餐:馒头、黄豆...
冬季减肥的美味食谱有哪些?冬季减肥要养成哪些好习惯?
1、冬季减肥的美味食物1、黄豆粥材料:黄豆100克,米适量,芝麻粉10克,盐适量。做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可)。粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。2、清蒸鲫鱼材料:鲫鱼,姜、葱、盐等。做法:将剖净的鲫鱼和姜葱一同放进锅里,蒸8-10分钟后取出。把蒸鱼时候所得的蒸馏水倒入碗内,...
冬季减肥食谱一周瘦10斤
周一:早餐:燕麦粥、草莓、杏仁 午餐:鸡胸肉沙拉、司康饼 晚餐:蔬菜炒米饭、荞麦钵、蒸蛋 周二:早餐:蛋白酥皮、香蕉、无糖豆浆 午餐:火鸡三明治、蔬菜汤 晚餐:蒸鱼、紫菜沙拉、味噌汤 周三:早餐:水果拼盘、全麦面包、低脂芝士 午餐:豆腐饭团、味噌汤 晚餐:鸡肉炒饭、烤蔬菜、蒸蛋 周四:早餐...
减肥食谱一日三餐健康饮食?
早餐:一杯五谷豆浆,一份焯拌卷心菜,一些蒸山药。餐点:一些葡萄。午餐:一碗黑米饭,一些蒸鱼,一份杏仁拌菠菜。餐点:一杯酸奶,半根香蕉。晚餐:一根蒸红薯,一碗西红柿紫菜蛋花汤,一份芝麻酱拌油麦菜。周二减肥餐单 早餐:一杯牛奶,一根蒸红薯,一个苹果,几颗杏仁。餐点:一些葡萄。午餐:一...
一日三餐简易减肥食谱 瘦身就是这么简单
1、星期一 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。晚餐:水煮菜1碗或生菜...
冬季减肥食谱有哪些?
1、冬季减肥餐1、番茄牛肉片材料:鲜番茄300克,嫩牛肉100克,葱、姜各5克,植物油10克,水淀粉5克,鸡蛋清5克,精盐、味精、黄酒各适量。做法:①将牛肉切成薄片,加黄酒、精盐抓均匀,再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。②鲜番茄洗净,切成小块;葱、姜切末。③炒勺内加植物油,烧至五成热时加葱、...
女生冬季减肥食谱 一周瘦10斤很简单
对女生来说减肥在平常不过了,冬季是最需要保持身材减肥的时候,今天专门为大家准备了女生冬季减肥食谱!爱美的你绝对不能错过!食谱推荐 1、番薯粳米粥 原料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。功效:番薯含有非常丰富...
冬季吃什么能有效减肥?冬季有哪些减肥食谱?
1、冬季减肥食谱1.苹果什锦饭材料:白米饭、嘎啦果、火腿片、番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。做法:将苹果洗干净切丁,用盐水泡一下,捞起,沥干水备用。番茄、火腿切块;芹菜洗净切丁,备用。放油热锅,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒,之后再放适量的...
冬季一周减肥食谱 让你快速瘦10斤
想要在冬季快速减肥,饮食控制是关键。下面是一份冬季一周减肥食谱,按照这个食谱吃,可以让你在短时间内减掉10斤体重。早餐推荐:1. 营养咸豆花 - 材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、香菜。- 做法:1. 裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。2. 嫩豆腐放开水里煮1...
减肥食谱一周瘦10斤
减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。 星期一: 早餐:燕麦粥、鸡蛋、苹果 午餐:煮瘦肉、西兰花、红薯 晚餐:鱼、菠菜、黄...