一天应该喝多少毫升的水最好
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发布时间：2022-04-28 16:43
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热心网友
时间：2022-06-19 18:46
热心网友
时间：2022-06-19 18:46
热心网友
时间：2022-06-19 18:47
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时间：2022-06-19 18:47
按任何事物都有两面性的观点来说：
1、肾脏有浓缩和稀释尿的功能，它有很强的水平衡调节能力。
首先，多喝水，尿变稀，比重低，尿量增加；少喝水，则比重高，尿变浓，尿量减少。
其次，多喝水，会加快尿液的排出，多排尿，可以使尿液带走膀胱里的废物，减少毒素在膀胱积蓄;还可以预防结石，能减轻肾脏的负担，对肾脏是有好处的。
相反，如果饮水量过少，尿液就会浓缩。高度浓缩的尿液会析出结晶，形成结石，损伤肾脏。、肾脏的潜力巨大。人体有两个肾脏，每个肾脏都有100-150万个，三分之一的肾单位就可以满足人体正常的排泄需求，所以肾脏有三分之二的机能储备。
而肾脏滤过原尿的能力至少每分钟为100毫升以上，每小时就是6升，其中大部分的水分会被人体重新吸收。
实际上，肾脏调节水平衡的能力远大于这个数值，所以多喝水累不到肾脏。
但是！任何事情，都有个“度”！
人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，会加重肾脏的负担，不利于健康。
所以，不建议短时间内大量饮水，一般建议最好喝白开水，不要喝冰水，不要等到感觉渴时再喝水。
热心网友
时间：2022-06-19 18:48
