想学太极拳,应该从什么步骤开始?

发布网友 发布时间：2022-04-28 16:51

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热心网友 时间：2022-06-19 19:44

思想上的准备。要好好地想想，为什么要学习太极拳，是不是以认真的太度来对待的，是不是一定坚持下去。如果没想好这些问题，请不要急于学习。因为要学会一套太极拳还是花费相当一段时间的，很多人学习太极拳都半途而废了，浪费了自己的时间，更浪费了老师的时间。

时间上的准备。太极拳最好要天坚持练习才能有很会的健身作用。要想好了每天是不是能抽出现分钟到半小时的时间来练习，如果不能，最好不要练习了。

地点的准备。练习太极拳虽说不拘地点，但总还是要一定的地方的。比如家中的客厅，庭院，办公室，公园等都要可以用来练习，要看看是不是足够大，是不是比较安静，是不是比较方便，是不是能避风避雨等等。

老师的选择。学习太极拳最好是跟着老师学，没人辅导不是容易练好的。有个好的老师非常重要。社会上的太极拳老师良莠不齐，有的对太极不甚了了，却总是口若悬河，甚至故弄玄虚。有的老师毛病不少，教一会儿就“吃拿卡要”全来了，弄得学生不堪其扰。所以选师一定要慎重。

关于衣着。有太极服最好，没有一般运动服甚至休闲服都要可以，只要宽松一点就好了。

关于鞋子。一般比较松软的运动鞋就行。可以选择老北京布鞋，主要是透气、吸汗，缺点是底子不耐穿，不过现在也有胶底子的了，透气、吸汗性差些，但还是比运动鞋好。在家中实木地板上打拳的，最好穿地板鞋，不易磨损地板。

热心网友 时间：2022-06-19 19:44

刚开始要先学站桩，是为了放松身体以后打拳会出来一个架子，对身体也很有帮助

热心网友 时间：2022-06-19 19:45

站桩。太极拳是内家拳，主要是以意导气，以气导力。通过站桩训练，可以增强对意识的引导，对以后练拳会有比较的的帮助。

热心网友 时间：2022-06-19 19:45

说得好，从找个好老师开始。
太极拳必须体验，看或者听得不到真功夫。
在没有感性体验的时候，练也是瞎练，不如找个好老师，一边练一边感觉，事半功倍。

热心网友 时间：2022-06-19 19:46

先明理，再站桩，目的是稳固下盘，为日后练套路打下基础，具体见下面的说明。
http://ke.baidu.com/view/1232753.html

桩功视频
http://video.baidu.com/v?fr=bk&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=24&word=%CC%AB%BC%AB%C8%AD%D7%AE%B9%A6