有人从长睡眠者训练成短睡眠者了吗？5

发布网友发布时间：2023-10-09 00:17

共3个回答

热心网友时间：2024-11-15 04:05

这个和平时的习惯有关，终其一生，我们有三分之一的时间都花在了睡眠上。

随着整个社会节奏的加快，工作压力的变大，以及电子产品和各种app对人的吸引力的加大，很多人都处于睡眠负债的状况。

睡眠负债是斯坦福大学教授威廉·德蒙特提出的观点——如果长期处于睡眠不足的状况，人的生活质量会随之降低，甚至会引发忧郁症、癌症等疾病。如果连续两周的睡眠时间不足 6 小时，那就等于通宵了2 天。睡眠债跟我们欠的所有其他债一样，都是要还的。

但总有一些人，每天只睡三四个小时第二天也能鸡血满满；而更多的人，少睡了一个小时第二天就萎靡不振。这篇文章研究了几种不同的睡眠类型，从基因的角度解释了天然少睡者和天然易困者的差别。

热心网友时间：2024-11-15 04:06

我现在正在尝试中，靠咖啡因和薄荷还有红牛提神，一天只睡3个小时，无任何不适，你也可以试试

热心网友时间：2024-11-15 04:06

如果有，改变我的一定是网课