玉米饭能减肥吗
发布网友
发布时间:2022-04-28 14:23
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热心网友
时间:2022-06-19 03:38
吃玉米的好处有很多,这是一个众所周知的事情。专家告诉我们,如果把玉米当作主食来吃,能够起到一定的减肥作用。
玉米中含有丰富的微量元素和卵磷脂还有维生素E等等,多吃能够起到减低血清胆固醇的作用。最直接的例子就是印第安人以玉米为主食,所以他们几乎没有患有高血压、冠心病这些慢性疾病。
玉米中含有大量的粗纤维,同时还含有大量的镁,这样可以有效的增强体内的肠壁蠕动,废弃物排出体外更加的迅速。并且日常吃玉米能够令我们产生一种饱足感,这样饭量自然而然就降低了,久而久之,自然就达到了减肥的目的。
通过上述的解释,我们知道了“吃玉米能减肥吗”这个说法是正确的。
热心网友
时间:2022-06-19 03:38
减肥的人,最痛苦的事情就是管住嘴
尤其是各种减肥方法中
都要求减肥的人尽可能的不吃主食
意思就是尽可能的不吃或少吃点大米饭和面食
但是,时间稍微长一点,大多数人都是受不了的
因为,不进主食,人就浑身没劲儿。腿一点点力气都没有了
这个时候,是可以吃一些粗粮来补充的
当然,玉米就是很好的
玉米饭,玉米粥,玉米棒子……都是可以的
还有,燕麦啊!豆类啊!
都是可以吃的
热心网友
时间:2022-06-19 03:39
玉米当主食是可以减肥的。玉米中的淀粉含量虽然比较高,但是含有非常丰富的粗纤维,这种粗纤维摄入体内之后可以有效的增加饱腹感,促进肠道蠕动,能够加速身体内废物的排出,从而起到减肥的作用。而且从营养学的角度来讲,玉米中的钙离子也比较丰富,能够增加骨骼的强度,能够预防低钙血症导致的四肢抽搐和骨钙缺乏导致的关节酸软。
陈启众
副主任医师营养科宁夏医科大学附属总医院
三甲
玉米当主食能减肥吗