玉米饭能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-28 14:23

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 03:38

吃玉米的好处有很多，这是一个众所周知的事情。专家告诉我们，如果把玉米当作主食来吃，能够起到一定的减肥作用。
玉米中含有丰富的微量元素和卵磷脂还有维生素E等等，多吃能够起到减低血清胆固醇的作用。最直接的例子就是印第安人以玉米为主食，所以他们几乎没有患有高血压、冠心病这些慢性疾病。
玉米中含有大量的粗纤维，同时还含有大量的镁，这样可以有效的增强体内的肠壁蠕动，废弃物排出体外更加的迅速。并且日常吃玉米能够令我们产生一种饱足感，这样饭量自然而然就降低了，久而久之，自然就达到了减肥的目的。
通过上述的解释，我们知道了“吃玉米能减肥吗”这个说法是正确的。

热心网友时间：2022-06-19 03:38

减肥的人，最痛苦的事情就是管住嘴
尤其是各种减肥方法中
都要求减肥的人尽可能的不吃主食
意思就是尽可能的不吃或少吃点大米饭和面食
但是，时间稍微长一点，大多数人都是受不了的
因为，不进主食，人就浑身没劲儿。腿一点点力气都没有了
这个时候，是可以吃一些粗粮来补充的
当然，玉米就是很好的
玉米饭，玉米粥，玉米棒子……都是可以的
还有，燕麦啊！豆类啊！
都是可以吃的

热心网友时间：2022-06-19 03:39

玉米当主食是可以减肥的。玉米中的淀粉含量虽然比较高,但是含有非常丰富的粗纤维,这种粗纤维摄入体内之后可以有效的增加饱腹感,促进肠道蠕动,能够加速身体内废物的排出,从而起到减肥的作用。而且从营养学的角度来讲,玉米中的钙离子也比较丰富,能够增加骨骼的强度,能够预防低钙血症导致的四肢抽搐和骨钙缺乏导致的关节酸软。

陈启众
副主任医师营养科宁夏医科大学附属总医院
三甲
玉米当主食能减肥吗