湿热体质该如何调理才好,夏天好难受啊

发布网友 发布时间：2022-04-28 14:02

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热心网友 时间：2022-06-18 20:25

湿热体质具体表现： 
1、型体特征：形体偏胖或消瘦； 
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有*潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重； 　　 
3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻； 
4、脉象检测：脉象多见滑数； 
5、心理特征：性情急躁、容易发怒； 
6、适应能力：不能耐受湿热环境； 
7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病

作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。当然啦，这个对好多人来说都好难，好像好多人都有晚睡强迫症，lz虽然也有，但还是为了调理体质，下定决心要改！
2.多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。 
3.饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本！
4.慎饮酒！
5.表乱喝神马苦寒凉茶，不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：绿豆汤，既清热又利湿，经常可以在家煮一点来喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热解暑。 
中医讲辨证施治，所以祛湿热也要对症，如果是肝火旺了那就加点菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹叶，肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛湿热的作用。 
6.中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢，那就加上一些利湿、清热的东西一起煮，例如用薏米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲，可以起到中和的作用。 
除了红枣，湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝等。 
7.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物 
8.如果实在没办法做到每餐饮食清淡（像lz这种吃饭堂菜的人），就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉（可以加点其它的五谷杂粮，像黄豆啊之类的，但要注意食物性质，表乱加），扁鹊三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤 

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热心网友 时间：2022-06-18 20:26