12岁的男孩怎么练出性感腹肌捉什么运动最快又简单

发布网友发布时间：2022-04-28 14:18

共2个回答

热心网友时间：2022-06-19 02:48

呵呵，LZ这个有的是天生的，那些人只要控制了饮食，就会有好的身材。不过后天也可以练成这样，每天坚持100个仰卧起坐以上，连续两周。到时增加到200个。坚持就是胜利

热心网友时间：2022-06-19 02:48

建议你每天都要做仰卧起坐锻炼
做的过程不要让腹部肌肉放松那样效果会更好
仰卧起坐分组一次4组一组40个每天8组以上
其实量可以自己调整
这样不出一个月你就会感觉自己的腹肌明显且有线条感
希望能对你有帮助

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