黑木耳加蜂蜜有补钙作用吗
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发布时间：2022-04-28 15:53
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热心网友
时间：2022-06-19 13:43
黑木耳含钙较丰富，每lOOg黑木耳含钙375mg，含磷201mg，含铁185mg，还含有蛋白质、碳水化合物、维生素B;和B2、维生素C、胡萝卜素、纤维素等，因此具有补钙、补血的作用。但是没听说过黑木耳加蜂蜜补钙效果会变更好，没有这种科学依据。
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
蜂蜜既是食品又是药品，大致的功效有：止咳润肺；调节胃肠功能；润肠通便；解毒护肝；安神益智；美容养颜抗衰老！
祝你健康啊~~
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时间：2022-06-19 13:43
1.黑木耳被营养学家誉为"素中之荤"和"素中之王"，每100克黑木耳中含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，它还含有多种有益氨基酸和微量元素，是各种荤素食品中含铁量最多的，因此是一种非常好的天然补血食品。（用来补铁最佳）
2.被称为“人体的清道夫”：黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
蜂蜜既是食品又是药品，大致的功效有：止咳润肺；调节胃肠功能；润肠通便；解毒护肝；安神益智；美容养颜抗衰老！
吃蜂蜜的最好方法通常是用温开水（40--60°C）或拌入豆汁、牛奶或稀饭中服用。切忌煮沸后服用活用沸水冲服。要不蜂蜜中含有的生物活性物质、蛋白质、酶及维生素容易受到破坏。
它们和在一起主要不是补钙，而是抗衰老，调节肠胃。
关于补钙：
牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
含钙食品主要包括：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
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时间：2022-06-19 13:44
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时间：2022-06-19 13:44
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时间：2022-06-19 13:45
