发布网友 发布时间:2022-04-28 15:29
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热心网友 时间:2022-06-19 10:49
你是有多久没运动了,如果规律性保持运动不会这样的。肌肉酸疼一般1-2天。腹部的可以采用瑜伽的“婴儿式” 拉伸放松!
图片出处(腹肌撕裂者训练后放松)动作1 保持30秒
动作2 保持30秒