午饭后多长时间睡觉最合适?

发布网友发布时间：2022-04-28 15:32

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 11:03

吃完午饭，半小时到一小时之后才适合午睡。一般午饭在胃里的消化时间大约是半小时以上，所以得等到胃中的食物进入肠道，午睡才会防止出现胃部疾病，防止出现食管反流综合征，以及出现胃炎，甚至防止出现高血脂，以及胃肠功能紊乱等等。在日常生活中，好的习惯可以受益终身，吃完午饭之后可以适当做些简单的运动，比如慢走，或者是做伸展运动，这些都有助于食物往下走，走到肠道内，更有利于身体健康。吃完午饭之后，过早休息会导致高血脂的形成，容易诱发心脑血管疾病，同时对于消化道也是一个损伤。

热心网友时间：2022-06-19 11:03

养生学家提出过：午饭过后半小时候才能小睡，但是也要看你什么时候吃午饭啊，最佳的午睡时间是1点之后睡30分钟小睡，下午3点以后不要睡觉

热心网友时间：2022-06-19 11:04

如果你在减肥，不要立刻睡觉，这样胃肠道中的食物容易积滞，积滞就容易长成脂肪，饭后半小时或者更长再去睡觉。而且有充足的睡眠可以减少腰腹部的脂肪，在睡前做一下腹式呼吸，更有助你的胃肠道蠕动，而且还会消耗脂肪~试试吧~！

热心网友时间：2022-06-19 11:04

一般午觉睡半个小时之四十分钟左右比较好，时间太长起床容易蒙，对身体也不好，所以这个时间比较好

热心网友时间：2022-06-19 11:05

午饭后多长时间睡觉最合适一般在半小时以后合适吃下饭也消化查不多了睡上四十分就行J