哪些原因会导致失眠?如何调理最好?

发布网友发布时间：2022-04-28 15:32

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 11:01

现代人失眠的原因有很多，有生活压力过大、学习压力过大的，有恋爱后感情不好的、还有玩手机到12点以后的…保持良好的生活作息，定时上床关手机睡觉，如果失眠严重可以扎针灸，喝中药调理。

热心网友时间：2022-06-19 11:02

心理压力过大，情绪焦虑，过度兴奋等都可以导致失眠。首先放松心情，调节好情绪。白天尽量适量活动，晚上睡前可以喝杯热牛奶。比较严重的可以找心理咨询师心理疏导，必要时按医嘱使用安眠药。

热心网友时间：2022-06-19 11:02

压力大、精神亢奋、焦虑等都有可能导致失眠，平时最好保持良好的心情，在睡觉前可以饮用牛奶，少喝茶叶茶。

热心网友时间：2022-06-19 11:03

过于兴奋和过于疲劳都会失眠，白天睡太多也容易失眠，白天早起一些，中午睡觉的时间缩短一些更有助于晚上睡着。