食物的热量到底是什么,怎么算的

发布网友发布时间：2022-04-28 15:39

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热心网友时间：2022-06-19 11:47

热量是食物中所含的能量。不同的人对能量的吸收和利用是不同的，如果吸收的少而利用得多，当然怎么吃都不会胖。如果吸收好而利用得少，结果就不同。食物中的热量主要来自碳水化合物（米面中主要是碳水化合物）、脂肪（只能提供热量）、糖（和脂肪想同）。记住这三样一定要少吃，特别是糖！其他食物中一搬都或多或少含有一些热量，但没有前三种多。黄瓜不含热量。米面不能不吃，因为它们还含有其他营养物质，想减肥吃六、七分饱就可以了。减肥的谜决就是少吃多运动！特别是晚上一顿，一定要少吃热量高的食品。持之以恒，一定会见效果。