在瑜伽垫上重复做些什么动作可以减肚子的脂肪?

发布网友发布时间：2022-04-28 15:43

共2个回答

热心网友时间：2022-06-19 12:23

瑜伽体式中：1，船式（烧脂）2，圣哲马里奇ABC式（缩小胃部）3，睡姿、坐姿脊柱扭转式（缩小胃部）4，双脚蹬自行车式（烧脂）5，侧支架提腿式（侧腰）6，上下升腿式（上下腹）等等在“普拉提”里面相当多的体式练习腰腹。我建议上完整的课可比较好吧。因为只练这些动作比较枯燥，单练效果也不好。

热心网友时间：2022-06-19 12:23

仰卧起坐

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